对于刚刚踏入大学校园的同学们来说，现虽至期中却仍对新的环境、新的生活节奏、新的学习方式等不够适应，很多同学对未来还很茫然；再加上理想与现实的反差、考试焦虑、各种DDL的烦恼、人际关系的不顺等，同学们可能会产生一些消极的情绪。而这种情绪正是心理健康的一大杀手，甚至是过激行为的直接诱导剂。为了加强同学们对情绪问题的关注、提高同学们的情绪管理能力并促进同学们的心理健康，16级经院一班的心理委员组织全班同学在2016年11月7日晚上开展了一次以“做情绪的主人——愤怒管理”为主题的心理活动。

整个活动分为三个部分进行。首先是两位主持活动的心理委员的自我介绍，表达了切实关心同学们并乐于服务的想法；随后由一段开场白慢慢引入本次活动主题，并提出“你在什么情况下会愤怒，你会怎样表现愤怒情绪，怎样恰当的进行愤怒管理？”三个问题，让同学们带着问题和思考进入第二部分。

为增加活动趣味性，第二部分我们以电影《愤怒管理》为主线，通过对电影中几个经典片段的欣赏与评析共同探讨心理问题。这部电影讲述了主人公戴维一直压抑自己的愤怒，内心不满却从来没有把情绪爆发出来，默默忍受、被动接受所有的不公……在医生的情绪管理治疗下，戴维从第一阶段开始能掌握有害健康的愤怒与正常愤怒之间的区别到第二阶段能适应表达愤怒的情绪……在影片的最后戴维找到了自卑和隐忍的本源，并做出了从来不敢做的事，成功的变成一个能正确管理愤怒、有自信心的人。在轻松愉悦的氛围里，同学们饶有兴趣地观看了精选电影片段并结合自身情况积极对电影里的人物行为发表了自己的看法，在分享与讨论的过程中收获知识。

在第三部分中，心理委员总结了大家的看法并专业讲解了“愤怒”的定义；请同学们举出了许多易产生愤怒的情形；接着具体介绍了表现愤怒的不同类型——爆发型、破坏型、隐忍型、自责型、习惯型和嘲弄型等；普及了愤怒管理相关心理学知识并综合同学们的建议列举了一些管理愤怒的方法如听歌放松、换位思考，适当表达等等。

活动最后我们还邀请了亲爱的辅导员郑众老师上台，结合自身经历和所储知识，拓展了相关内容并给予了同学们很多建议。台下的同学们聚精会神，获益匪浅。

整个过程中，同学们都积极参与，台上台下形成了良好的互动，活动取得了圆满成功。