2017年4月18日下午1：30-2:30，15级国际经济与贸易的同学在5104教室举行了“关注心理健康——焦虑应对宣传”的心理活动。焦虑是现在的大学生普遍经常有的一种情绪，而且在大学生中病理性焦虑如广泛性焦虑障碍也并不少见，学会如何应对焦虑就显得尤为重要。本次活动正是为普及焦虑的科学知识，为同学们焦虑应对提供正确方法而举办的。

活动的主讲人是来自心能源工作室的14级心理系的张亦驰学长和社会学系的梁聪学姐。学姐首先介绍了什么是焦虑和焦虑的广泛性，并且罗列了生活中的焦虑现象。告诉我们焦虑并不可怕，焦虑是一种正常现象，焦虑也有它的作用和正面影响。接下来带我们区分正常焦虑和病理焦虑。重点提出了对于是否需要主动的心理干预，更主要的是主观的感受和痛苦程度的专业建议。紧接着，学姐提出了广泛性焦虑的解决方法包括治疗和预防。

张亦驰学长为我们讲了大学生常常要面对的两种具体的焦虑，考试焦虑和社交焦虑。结合复旦大学学生的特点和半岛·体育bob官方网站学生的具体情况，分析了考试焦虑，并且重点为我们介绍了社交焦虑，比如社交焦虑障碍的诊断，以及社交焦虑出现的原因和克服方法。最后为大家提出了出现心理问题和疑惑时的多种求助方式。学长学姐们的讲述十分生动活泼，改变了以往心理活动的简单的说教形式，而是采用了一种相互交流的方式，使得现场气氛轻松而愉悦，同学们也收获了关于焦虑应对知识。“以前总认为焦虑是不好的，不能正确对待这种情绪。听完学长学姐们的专业讲解之后，知道了焦虑是人体的一种适应性反应，适度的焦虑反而能提高我们的效率”，胡思静同学在参加完宣讲后这样说:“以后不会谈‘焦虑而色变’了。”袁思佳同学也反映说：“学长学姐讲的一些应对焦虑的方法很实用，尤其是应对考试焦虑的呼吸调节法。”

当前，我国正处于经济社会快熟转型期，人们的生活节奏明显加快，竞争压力不断加强个体心理行为问题及其引发的社会问题日益凸显，引起社会各界的广泛关注，总书记在全国卫生与健康大会上明确提出了加强心理健康服务的要求，各部委联合下发了关于加强心理健康服务的指导意见。加强大学生的心理健康教育势在必行，不仅是焦虑应对，辅导员郑毓文谈到将来班级会有更多更丰富全面的心理健康活动，为同学们提供心理健康辅导和辅导，尽力使同学们达到“认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化”的完好心理状态，这将对同学们以后的工作学习和生活十分有益。